Разберём то, что мешает жить спокойно — в вашем темпе.
Психолог-консультант, клинический психолог. Специализируюсь на психологической поддержке пожилых людей и их семей. Помогаю справляться с тревогой, депрессией, одиночеством и возрастными кризисами.
и сертификатов
переподготовка
с травмой
Если вы чувствуете это — я могу помочь.
Работаю со взрослыми, семьями и людьми серебряного возраста. Если вашего запроса нет в списке — напишите, обсудим.
Одиночество и утрата
Уход близких, сужение круга общения, «стало не с кем поговорить». Помогаю прожить и найти новую точку опоры.
Тревога и депрессия
Постоянное напряжение, страхи, апатия, бессонница. Профилактика и работа с уже сформировавшимися состояниями.
Адаптация к возрасту
Выход на пенсию, смена ролей, здоровье, «кто я теперь». Поиск новых смыслов и интересов.
Когнитивные функции
Профилактика деменции, память и внимание. Клуб «Нейробика» — активизация обоих полушарий мозга.
Психологическая травма
Последствия трудного опыта — работаем методом ДПДГ (EMDR), без долгих пересказов.
Семьи и уход за пожилыми
Конфликты поколений, распределение заботы, усталость ухаживающих. Работаю и с родственниками.
Я не занимаюсь острыми психиатрическими состояниями, психозами, тяжёлыми зависимостями и суицидальными кризисами — это работа врача-психиатра или экстренной службы.
Если вам сейчас плохо и вы не можете ждать — единый телефон психологической помощи в Москве: 051, детский телефон доверия: 8-800-2000-122.
Меня зовут Юлия.
Психолог-консультант, клинический психолог. Работаю в проекте «Московское долголетие» с 2023 года: провожу индивидуальные и групповые консультации, разработала и веду клуб «Нейробика» для профилактики когнитивных расстройств.
Помогаю пожилым людям и их семьям справляться с психологическими трудностями возраста: одиночество, тревога, апатия, депрессия, утрата близких, адаптация к изменениям. С травмой — метод ДПДГ (EMDR). Принципы: конфиденциальность, уважение к темпу клиента, никаких советов и оценок.
✓ Регулярно прохожу супервизию у сертифицированных супервизоров и личную терапию — это стандарт профессиональной этики.
Как проходит работа.
Интегративный подход: подбираю методы под конкретный запрос. Без эзотерики, без «расстановок», только доказательные методы.
Знакомство
Первая встреча — рассказываете, я слушаю и уточняю. Формулируем запрос. Решаем, подходим ли друг другу.
Формулировка запроса
Договариваемся, над чем будем работать и какой результат ждём. Понятные цели, реалистичные сроки.
Регулярные сессии
Обычно 1–2 встречи в неделю. Метод подбираю под ваш запрос. Курс — от нескольких встреч до года.
Оценка динамики
Раз в 1–2 месяца сверяемся: что изменилось, куда идём дальше. Всегда можно скорректировать курс.
Практическая информация.
Всё, что нужно знать до записи. Никаких скрытых условий.
Что говорят клиенты.
Публикую только с явного согласия клиентов и в анонимизированной форме — так требует профессиональная этика.
Пришла с тревогой после развода. За полгода научилась замечать, когда «накатывает», и не проваливаться. Юлия не давит, не советует — рядом, задаёт правильные вопросы.
Работали с последствиями сложного детского опыта методом ДПДГ. Не думала, что можно без бесконечных пересказов — но именно это и помогло. Стало легче дышать.
Мама после ухода отца буквально угасала. Юлия работала с ней индивидуально и через клуб «Нейробика» — мама снова читает, встречается с подругами, планирует лето.
Частые вопросы.
Ответы на то, что обычно стесняются спросить. Не нашли своё — напишите, отвечу лично.
Задать свой вопрос →Первая консультация — это уже терапия?
Нет. Первая встреча — знакомство. Вы рассказываете, что беспокоит, я уточняю. Вместе решаем, подходим ли друг другу и что делать дальше. Никаких обязательств продолжать.
Что если специалист «не подойдёт»?
Это нормально и часто. Если после 1–2 встреч чувствуете, что не ваш формат — скажите прямо. Помогу подобрать коллегу или порекомендую, где искать. Совместимость важнее, чем регалии.
Как хранятся мои данные и записи?
Всё, что вы говорите на сессии, — конфиденциально. Я не записываю встречи. Мои рабочие заметки хранятся зашифрованно, без имён. Не передаю информацию третьим лицам без вашего письменного согласия.
Что если я пропущу сессию?
Отмена/перенос — не позже чем за 24 часа. Позже — сессия оплачивается полностью (это профессиональный стандарт). В экстренных случаях (болезнь) — договоримся.
Сколько встреч нужно?
Зависит от запроса. Один локальный вопрос — 3–5 встреч. Работа с травмой или долгосрочные темы — от полугода. На знакомстве честно скажу, как вижу срок в вашем случае.
Первый шаг — написать.
Первая консультация — знакомство, а не терапия. Расскажете о запросе, я задам вопросы, вместе решим, подходим ли друг другу. Никаких обязательств.